Tegnap voltam harmadjára tornázni, kezdenek most már fejből is menni a gyakorlatok, de ilyenkor derül ki persze, hogy apró részletek azért még kimaradnak: milyen magasra kell emelnem a lábam, alá kell-e közben támasztani a derekamat-fenekem vagy sem, de hát ezért van ott az instruktor. Ma 2×18 volt az adag mindenből (újraszámoltam, 13 féle gyakorlatot kell csinálnom) – némelyik vége már nagyon fájt 🙂  De hamar eltelt az a fél óra már megint. Vittem magammal a kis füzetkémet, amibe az utolsó 10 nap belém került étel-ital mennyiséget rögzítettem. Belenézett a csaj, kicsit ráncolta a homlokát, aztán mondta, hogy csütörtökön jön a dietetikus, akkor majd átnézeti vele…  Ez most vajon mit jelent? Kb. gondolom azt, hogy túlságosan egyoldalúan étkezem: minden reggel rizstallér, nagyritkán egy kis rizs, semmi krumpli, semmi kenyér. Több tájékoztató füzetkét is kaptam, azokban az van, hogy krumplit lehet, sőt kell is enni, de nem mindegy, milyen formában: legjobb héjában főzve enni. Igazából nem is tudom, hogy maradt ki szép lassan az itthoni étrendemből, de talán úgy, hogy a menzán azért általában szokott lenni köretként – igaz, az utóbbi időben oda már egy héten max. egyszer megyek…  Hát, csütörtökön kiderül, jól látom-e a dolgokat. Ja, és tejterméket sem igazán fogyasztok (a kávéhoz öntött tejen kívül), mert amit megennék az cukros-zsíros, az a fajta kefír meg, amit imádok, itt nem kapható, csak kaukázusi, az meg bazi nagy adag, és folyékony, nem a kedvencem (emlékszem terhesen sokszor ettem). Meg a laktózt amúgy is igyekszem kerülni, bár állítólag ezekben a feldolgozott tejtermékekben kevesebb van – nem tudom…  Tegnap mindenesetre találtam a boltban laktózmentes natúr joghurtot, ez alapból édeskés ízű (az eleve lebontott tejcukor miatt), de mégis az íze valahol emlékeztetett gyerekkorom citromos joghurthabjára (ú, az de finom volt!). Úgyhogy arra gondoltam, a következő poharat lehet megízesítem egy kis citromlével – ha nem felejtem el, majd leírom, milyen volt.
Ma reggelre kicsit éreztem a lábamban a tegnapi tornát, de izomlázról nem beszélhetünk. Ja, és a mérleg a tornateremben 72,9 kg-nál állt be egyensúlyba. Nem sok, de azért máris mutatja, hogy hatásos az édességmegvonás! Csütörtökön újra megyek, és megkapom a fejmosást az étrendem miatt biztos.